Početak godine je vrijeme kada mnogi donose nove odluke. Jedna od najčešćih je uvođenje zdravije prehrane u svakodnevicu.
Većina ljudi hrani se raznovrsno. Ipak, jedni se hrane zdravije od ostalih, dok drugi jedu nezdravu hranu. Osobe koje prečesto ručaju ili večeraju u McDonald'su, KFC-u ili ostalim restoranima brze hrane trebale bi smanjiti žudnju za brzom hranom. To ne znači da nikada ne smiju tamo jesti, nego da bi trebali unositi više zdravijih namirnica.
Školska užina pretežno se sastoji od sendviča i jogurta. No, u našoj školi na jelovniku se nađu i pudinzi, pizze, pahuljice, voće…
Za sve čitatelje koji se odluče uvesti zdravije obroke u svoju prehranu, predlažem jedan ukusan i zdrav ručak.
Salata s piletinom
U veliku zdjelu staviti salatu matovilac, rajčicu, mrkvu, naribani kupus i svježi krastavac. Na tavi ispeći piletinu isjeckanu na kockice i dodati grill začine. Salatu posoliti i začiniti maslinovim uljem. Piletinu ubaciti u zdjelu sa salatom, promiješati i dodati umak. Umak se može napraviti ili kupiti. Za umak su potrebni jogurt, vlasac, sol i češnjak.
Uživajte u svom zdravom ručku!
Paola Vondra, 7. C
Comments